Recomendaciones para evitar el “tecnoestrés”

El constante contacto con la tecnología puede generar niveles importantes de estrés, sobre todo en las personas que continúan trabajando desde casa. ¿Qué podemos hacer para prevenirlo?

TOME DESCANSOS

Incorpore actividades de relajación a su vida diaria, como rutinas de ejercicios o una actividad física sencilla. Además, tome pausas activas durante el día.

Organice su tiempo frente a la pantalla


Establezca horarios específicos y fije los períodos de tiempo de uso de los dispositivos a través de alarmas. Además, fuera de su jornada laboral, evite estar pendiente del celular.

Respete sus horas de sueño

Trate de ir a dormir siempre a la misma hora y descanse, como mínimo, entre siete u ocho horas cada noche. Deje el celular a un lado y evite usarlo antes de acostarse.


En su tiempo libre disfrute de un pasatiempo

Lea un libro, vea películas en familia, prepare una receta, entre otras actividades que le permitan despejar su mente.


Solicite ayuda profesional si es necesario

Si los consejos anteriores no han sido suficientes y tiene dificultades para desconectarse de la tecnología, recurra a un profesional de la salud. En G4S estamos comprometidos con la salud de nuestros colaboradores, es por ello que brindamos el programas TU VOZ AMIGA, donde tiene acceso a una Asesoría Psicológica y Consejería Familiar.


¡Dato importante!

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada 4 personas sufre trastornos relacionados con las nuevas tecnologías.

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